Overslaan

Uw winkelwagen

Uw winkelmand is leeg.
Click here to continue shopping.
✔️Vrouwvriendelijk ✔️Goede service ✔️Scherpe prijzen ✔️ Goede kwaliteit ✔️Unieke merken

Hoe kan ik mijn libido verhogen (vrouw)?

Hoe kan ik mijn libido verhogen (vrouw)?

Soms heeft je seksleven en je libido een domper, je libido is laag of je libido is weg. Er zijn veel redenen waardoor je libido kan afnemen. Stress, sleur, kinderen, tijdgebrek of vermoeidheid zijn de meest genoemde redenen waarom mensen minder seks hebben. Maar hoe zorg je ervoor dat je echt weer meer ‘zin’ krijgt? Hieronder vertellen wij meer over je libido en geven wij 11 tips om het libido te verhogen voor vrouwen…

Heeft de pil invloed op mijn libido?

Er zijn veel vragen over libido en de pil. Hebben je libido en de pil iets met elkaar te maken? Beinvloed de pil je libido? Verhoogt het je libido of verlaagt hij het? Zo zit het: sommige vrouwen die er gevoelig voor zijn, kunnen een verminderd libido ervaren door de pil.

Anticonceptiepillen kunnen een afname van mannelijke hormonen in het bloed veroorzaken, de belangrijkste hormonen voor libido. Als je libido daalt door de pil, kan je het beste elke vorm van hormonale anticonceptie vermijden, oftewel, stoppen met het gebruik van anticonceptiepillen, anticonceptiepleisters en vaginale ringen.

Het is misschien mogelijk om de pil met een andere samenstelling te proberen, maar in ieder geval zullen onder invloed van de meeste hormonale anticonceptie de mannelijke hormonen in het bloed afnemen. Daarom kan het gebeuren dat de pil niet de juiste oplossing is voor jou en dat het je libido laag maakt of zelfs je libido weg haalt, zelfs als je de samenstelling wijzigt.

Manieren om mijn libido te verhogen 

Bij het libido verhogen voor vrouwen komen verschillende zaken kijken. Zo geeft 20% van de vrouwen aan dat ze last hebben van een verlaagd libido en dat ze deze willen verhogen. Het is hierbij belangrijk om erachter te komen wat de oorzaken van je verlaagde libido zijn, zodat met de juiste adviezen je libido weer verhoogd kan worden.

De oorzaken voor een laag libido verschillen per persoon en zijn vaak een combinatie van verschillende dingen. De meest voorkomende oorzaken van een verlaagd libido zijn (relationele)problemen met je partner, vermoeidheid en slaapproblemen, veel stress, onprettige gedachtes bij het hebben van seksuele prikkels, hormonale disbalans, zwangerschap, een traumatische gebeurtenis of medicatie.

Hoe dan ook, een verminderd libido kan heel vervelend zijn. Vooral wanneer je partner en jij niet meer op hetzelfde niveau zitten. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je zelf kan proberen om je libido te verhogen, hier een aantal tips:

Tip 1: Ga in gesprek

Misschien voelt het in eerste instantie erg awkward om je bloot te stellen over dat je libido laag is, maar het zal opluchten om met je partner over je verminderde libido te praten. Het is belangrijk dat wanneer je in een relatie last hebt van een verlaagd libido en hiermee zit, om dit bespreekbaar te maken met je (bed)partner. Hierdoor kan de onzekerheid en onprettige gedachten van het hebben van seks een stuk minder worden. Ondanks dat het misschien niet makkelijk is om dit bespreekbaar te maken, kan dit beetje bij beetje zorgen voor een opluchting.

Tips 2: Verbeter je zelfbeeld

Onzekerheid kan een goede reden zijn voor je verlaagde libido. Om het libido te verhogen is het dus belangrijk dat je je goed voelt over jezelf en lekker in je eigen vel zit. Probeer minder streng voor jezelf te zijn en realiseer je dat je goed bent zoals je bent! Doe dingen die jou je goed laten voelen over jezelf. Zet jezelf eens in de stijgers en pak uit met mooie lingerie. Bij veel vrouwen zorgt het dragen van sexy lingerie ervoor dat zij zich extra zelfverzekerd en mooi voelen (en terecht). Met een leuk matchend setje zul je jezelf een stuk krachtiger voelen.

Tip 3: speel met jezelf

Door simpelweg seks met jezelf te hebben en te masturberen, wek je jouw innerlijke seksuele verlangen op. Het hormoon testosteron dat het libido reguleert, wordt op dat moment aangemaakt waardoor het libido automatisch stijgt. Daarnaast is het ook een manier om je eigen lichaam te ontdekken en erachter te komen wat jij wel en niet fijn vindt tijdens de seks. Tijdens soloseks ervaar je ook geen druk van de verwachtingen van je partner, mocht dit in de weg zitten. Pak je favoriete seksspeeltje erbij en verwen jezelf! Een speeltje kan het wat makkelijker en leuker maken om te masturberen, dus wij raden dat zeker aan! Binnen de kortste keren zal je libido verhogen en geniet je niet alleen meer van jezelf, maar ook van partnerseks!

Tip 4: Eet het juiste voedsel voor jouw libido 

Je kan het libido verhogen voor vrouwen, en het krijgen van een orgasme vergemakkelijken door je eetpatroon te veranderen. Libido verhogen en eten gaan vaak hand in hand. Door minder koolhydraten te eten, en meer omega-3-vetzuren binnen te krijgen kan je met je voedsel je libido verhogen. Zo komt er meer testosteron en dopamine vrij en blijft je serotonine-niveau gebalanceerd. Allemaal stoffen die een goede invloed hebben op je libido. Dus om je libido te verhogen kan je eten: lekker veel pure chocolade, knoflook, oesters, avocado, asperges en neem een hoge dosis visolie! Eet smakelijk!

Tip 5: Libido verhogen met vitamine

Wist je dat vitamines kunnen helpen je libido te verhogen? Zoals we net al benoemde zijn omega-3-vetzuren heel belangrijk, daarnaast kunnen deze vitamines je ook een enorme boost geven in het verhogen van je libido: vitamine D (daar kunnen we wel wat extra van gebruiken hier in Nederland!), vitamine A, vitamine B12 en Selenium. Je kan extra vitamines binnen krijgen door vitamines in de winkel te kopen of door meer ingrediënten met deze vitamines te eten.

Tip 6: Schakel de hulp van lustopwekkers in

Lustopwekkers zijn specifiek ontwikkeld om de seksuele energie, verlangen en bevrediging bij de vrouw te vergroten. Je kan dus je libido verhogen met pillen, of een drankje. Ongeacht of het probleem wordt veroorzaakt door stress, zorgen, vaginale droogte, frigiditeit, medicatie of ervaringen uit het verleden. Dit betekent dus: meer plezier bij de seks!

Libido verhogen met de pillen van Libido Femme raden wij heel erg aan, het kan de seksuele energie bij vrouwen verbeteren en zorgt voor een ontspannen gevoel. Daarnaast verhoogt het de gevoeligheid van de geslachtsdelen en stimuleert het de geslachtsdrift. Libido Femme kan een positieve uitwerking hebben op de duur en intensiteit van orgasmen. Bovendien heeft de aanwezigheid van vitamine B6 en B12 een positieve werking op het vrouwelijk lichaam.

Tip 7: Libido verhogen met behulp van supplementen

Voor het libido verhogen bestaan ook supplementen, deze verbeteren je seksdrive en energie op natuurlijke wijze. Bij het kopen deze producten is het belangrijk dat je goed research doet en een betrouwbaar bedrijf kiest (die officiele certificaten heeft). Anders weet je namelijk niet wat er allemaal wel niet inzit. Supplementen komen verschillende vormen zoals in capsules, tabletten of poeders. Populaire opties zijn bijvoorbeeld: Shatavari, Ginseng, Tribulus, Terrestris, Eurycoma longifolia, Cnidium monnieri, Lepidium Meyenni, Ginkgo Biloba.

Tip 8: Meer bewegen en libido verhogen door te sporten

Bewegen en sporten is niet alleen goed voor uw fysieke- en mentale gezondheid, maar je kan je libido verhogen door te sporten. De stoffen dopamine, serotonine en endorfine komen vrij tijdens het sporten en die staan weer in relatie met het libido van een vrouw. Daarnaast zorgt sporten ervoor dat je een betere lichamelijke conditie hebt, waardoor je ook meer zult genieten van seks. Win-win!

Tip 9: Kijk porno

Het kijken van porno zorgt voor prikkels die direct je libido activeren. Je kunt alleen porno kijken, tijdens het masturberen. Maar je kan ook samen met je partner porno kijken, ook dan zal het een positief effect hebben op je seksdrive. Daarnaast is het een leuke manier om nieuwe inspiratie voor tussen de lakens op te doen!

Hou je niet zo van porno? Ook erotische verhalen en boeken kunnen je libido aanwakkeren!

Tip 10: Verminder je alcohol en/of drugs innamen

Alcohol en drugs hebben een slechte invloed op je sexdrive, aka libido. Zo kunnen vrouwen last hebben van vaginale droogte doordat er regelmatig alcohol gedronken wordt. Daarnaast kunnen mannen een minder goede en lange erectie krijgen. Deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je een verlaagd libido ervaart. Zet je ongezonde gewoontes en verlangens dus aan de kant als je je libido wilt verhogen!

Tip 11: Ga experimenteren

Door te experimenteren met seks en je seksuele fantasieën, wordt het seksuele verlangen opgewekt. De gedachtes die ontstaan door het ervaren van nieuwe dingen op het gebied van seks kunnen het libido al een boost geven. Maak het bespreekbaar met je partner en probeer eens wat nieuwe dingen in de slaapkamer.

Wil je liever buiten de slaapkamer op zoek gaan naar nieuwe spanning om je libido te verhogen? Probeer dan eens een slipvibrator of vibrerend eitje tijdens een romantisch etentje, een avond uit of een bioscoopavondje. Geef je partner de afstandsbediening en geef daarmee de controle weg, laat je verrassen! Tegen de tijd dat je terug thuiskomt, zijn jullie allebei ongetwijfeld ontzettend opgewonden!

Wanneer is libido het hoogst in mijn cyclus 

Hormonen en libido hebben heel veel met elkaar te maken. Je zin in seks wordt voor een groot deel beïnvloed door hormonen en is evenredig met de hoeveelheid oestradiol in je bloed. Dit is een hormoon die hoort bij de groep oestrogenen. Dus hoe hoger het oestradiolgehalte in je bloed, hoe meer je dus zin hebt in seks. Piekt de hoeveelheid progesteron, een ander hormoon, dan neemt je libido weer af.

Dat betekent dus vaak dat vrouwen twee weken voor de start van hun volgende menstruatiecyclus het meeste libido en zin in seks hebben. Tijdens de ovulatie dus. Best wel logisch, want dat is wanneer de vrouwen het meest vruchtbaar zijn.

Lees verder

Eerste keer anaal? Bekijk deze beginner tips

Eerste keer anaal? Bekijk deze beginner tips

De beste tips om je libido te verhogen (man)

De beste tips om je libido te verhogen (man)

Jouw liefdes- en sekshoroscoop voor september

Jouw liefdes- en sekshoroscoop voor september

Opmerkingen

Wees de eerste om te reageren.
Alle commentaren worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.